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上班太累脑袋转不动?快来试试这些醒脑招
转自:三九健康网 时间:2016年3月11日11:4

  脑功能强大表现在多方面的,比如聪明、记忆力、反应力、抗压力等等。以下这些小方法能轻松解决你脑细胞不够用烦恼。

  醒脑招数一、喝咖啡

  咖啡相信是上班族的最佳伴侣,他们有些会在下午茶的时候来上一杯,有些会在有些倦意的早上咪上几口。不管怎样,只想告诉你,你的选择是对的。

  喝咖啡确实能把你的睡意都赶走,这是因为,咖啡中的咖啡因可以屏蔽我们体内叫做腺苷的神经递质感受器,这样我们的大脑就不会收到累的讯息,人自然就精神了。

  还有研究表明,咖啡对提高人的记忆力也有一定的帮助。研究结果还显示,24小时服用咖啡能帮助减缓遗忘,因此咖啡也有一定的增强记忆的功效。

  醒脑招数二、运动

  运动无非是增强体质最健康的方法,除此之外,它还能锻炼大脑。一项运动对大脑影响的研究表明,发现年龄为55至80岁、有进行规律锻炼的成年人,在认知测试上的表现比不锻炼的对照组好了四倍。效果最明显的是每次锻炼30至45分钟,坚持超过6个月的人。

  一项最近的研究表明,如果你每周步行两次,一次一小时,就可以增大你的海马体(脑中管理语言记忆和学习的部分)。锻炼还可以帮助你释放压力,对记忆和认知功能也是好处大大的。

  醒脑招数 性生活

  很多人认为,“性”容易让人分心,但荷兰心理学家金斯·福斯特博士完成的一项研究却得出相反的结论。他发现,性生活多的人在解决问题时头脑更清晰,精力更集中。这可能是因为性爱促进了大脑的活跃度。

  醒脑招数四、涂鸦

  当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下,脑活动会被抑制,这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。因为视觉信号的处理,需要调动大脑60%以上的资源。通过不断各种颜色的刺激,给大脑带来新鲜的信息进而改善了脑细胞的工作状态,进而提高了身心的状态。

  醒脑招数五、欣赏美图

  跟涂鸦一样,注意力不集中时,看看美图也能刺激视觉,起到提神的效果。当你觉得累时,可以看一些自己喜欢的图或自然美图,这样能有助于放松紧张的精神,还能抑制内心消极的念头。但是看美图的时间自己要控制好,因为在看美图时,时间流失地格外快。

  工作、生活都有苦有乐,我们不可能只接受快乐而抵制苦恼的,所以我们时刻需要保持清醒的大脑,用积极的态度去面对一切。

(编辑:万凯敏)